Broccoli e manzo

Vuoi un pasto veloce e facile che l'intera famiglia godrà? E no, non sto parlando di passare attraverso un drive through neanche. Si può facilmente rendere manzo e broccoli a casa che è gustoso, basso contenuto di grassi e ti fanno voglia di più.
Iniziare con la scelta di quale tipo di carne si intende utilizzare. Scegliere o una bistecca che non ha quasi grasso in esso o qualche stufato di carne. Se lo fai la bistecca, tagliata a strisce. Se fate i stufato di carne, cuocere a forno fino a cottura, poi bollire per qualche minuto. Mi piace farlo bollire in modo che diventa bella e tenera.
Cuocere la bistecca di carne o spezzatino fino a quando non è più rosa. Scolare il grasso, e poi aggiungere un po 'aglio in polvere. Spetta a voi quanto si aggiunge. Quindi aggiungere una lattina di crema di broccoli, cercando di assicurarsi che sia un genere più bassa di grassi. Quindi aggiungere un quarto di una tazza d'acqua e un cucchiaio di salsa di soia. Portate ad ebollizione e quindi aggiungere due tazze di broccoli congelati. Cuocere coperto fino a quando i broccoli è fatto.
Nel frattempo, cuocere qualche pasta all'uovo o riso. Servite i broccoli e manzo su uno di essi. Ho anche aggiungere una manciata di formaggio con la mia carne e broccoli solo così un calcio piccolo extra è il pasto. Godere di una bella insalata di lattuga o di un buon pane croccante.